Rookstopbegeleiding
Dat stoppen met roken niet gemakkelijk is, is duidelijk een understatement.
Het is belangrijk om je goed voor te bereiden op het stoppen met roken.
Kies een stopdatum uit, zorg dat er nergens een sigaret in de buurt is, mijd verleidelijke situaties en bedenk alvast welke gezonde gewoonte of alternatief je zal inlassen op de vroegere rookmomenten.
Bij sommigen lukt het om zo te stoppen, maar vaak is een hulpmiddel nodig. Indien je veel sigaretten per dag rookte kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen, die dan het stoppen moeilijker maken. Hulpmiddelen zoals nicotinevervangers of medicatie helpen je deze moeilijke periode te overbruggen.
Maak een afspraak met de huisarts om dit alles te bespreken.
Alleszins, met het openen van deze post en het nadenken over stoppen met roken is de eerste stap al gezet. Goed bezig en tot gauw!